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Article par Gaëlle Desportes pour Côté mômes, le 05/02/2008
Dans le ventre maternel, bébé dort majoritairement en journée, son sommeil étant bercé par les mouvements et la voix de maman. Il s'active la nuit quand elle s'allonge et voudrait bien dormir ! Après la naissance, bébé dort à peu près 16 heures sur 24, par phases d'environ 3 heures. Dès qu'il aura différencié le jour et la nuit (vers 5-6 semaines), le nouveau-né va progressivement allonger ses phases de sommeil nocturne jusqu'à 6, 9 puis 12 heures (vers 6 mois) et réduire ses temps de siestes diurnes. Son sommeil s'organise en cycles et, la nuit, à la fin de chacun d'entre eux, bébé connaît des micro-réveils et se rendort aussitôt, normalement... mais tout n'est pas toujours aussi bien réglé ! Un enfant sur quatre réveille encore ses parents la nuit entre 6 mois et un an, davantage en cas d'allaitement. A 4 ans, près d'un enfant sur deux a encore des difficultés à s'endormir le soir et s'éveille la nuit (source : laboratoires Vendôme). Si c'est le cas chez vous, lisez la suite...
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Dès la naissance, vous pouvez instaurer un rituel du coucher à votre bébé : allumer une veilleuse, remonter le mobile musical, lire une petite histoire, faire une caresse et un bisou avant de quitter la pièce. A partir de 9 mois, ce rituel est indispensable : bébé a maintenant conscience que vous le laissez, il a besoin d'être rassuré pour trouver le sommeil, et la routine le rassure. Même fatigué, il faut prendre le temps de le coucher : plus bébé sent que vous voulez aller vite, plus il a le sentiment que vous voulez vous débarrasser de lui et aura du mal à s'endormir... D'autre part, le lit de bébé ne doit jamais être utilisé comme parc ou lieu de punition. S'il a du mal à vous quitter pour aller dormir, parlez avec lui, expliquez lui qu'il ne rate rien, que c'est l'heure des parents, qu'il n'est pas obligé de dormir, mais il est l'heure de rester au calme dans son lit. Enfin, la chambre idéale est calme, régulièrement aérée et suffisamment humidifiée. La température ne doit pas excéder 20°C. Bébé est couché sur un matelas ferme, sans couverture ni oreiller, et dort dans une turbulette ou un sur-pyjama, voire juste un pyjama quand il dort entre ses deux parents (leur chaleur suffit).
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